Lin sangat2 suka mende alah ni.. melted cheese dlm mulut sangat2 sedap.
But after quite a while, mende ni jadi sgt muak. Yelah cheese, then kita yang berdiet atkins x bleh cicah sos cili.. Dah berapa carb dah tu kan? Untuk resipi ni, lin guna flaxseed, since kita atkins x dibenarkan menggunakan serbuk roti, oats ataupun biskut2.. so sebagai alternative, we use this~!
Kebaikan Flaxseed:
- Kaya dengan omega-3
- Sumber protein yang tinggi.
Bahan2:
- 1-2 keping chicken breast di potong panjang2.
- 1-2 keping cheese koyak2 kan
- 4 tbsp flaxseed (di grind)
- 1 biji telur (di kacau)
- Garam and Lada Hitam Secukup rasa.
Cara2:
This is flaxseed (boleh dibeli di mana2 kedai bakery) |
- Ketuk ayam tu sehingga agak2 nipis macam kat atas, tujuannya supaya senang gulung nanti.. Atas tu gambar internet je!
- Seasonkan kepingan ayam tu dengan salt and pepper.
- Then taburkan cheese yang dikoyak2 tadi. If rasa2 nak letak capsicum or bawang pun boleh..
- Gulung ayam tersebut then sepitkan dengan lidi di kedua2 hujung ayam.
- Celup ayam dalam telur.
- Gaul dengan flaxseed.
- Goreng sehingga garing.
- Sedia dihidang.
Total Carb (<5g)